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体脂肪率の日内の変化について
体脂肪率の日内の変化についてはじめまして、しろがねと申します。私は体重と体脂肪率だけでなく骨格筋率、体年齢、基礎代謝等も表示してくれるヘルスメーターを使っているのですが、体脂肪率に日内変動があるのです。日内変動があるということはヘルスメーターの説明書にも書いてありますし、Webで調べても書いてあります。しかし、私の場合はどうやら一般的な変動の仕方と逆のようで朝測った方が体脂肪率が低いのです。例えば、普段は BMI 20.0程度、体脂肪率 18.0%前後昨日お昼寝した後(18:30) BMI 19.9、体脂肪率 15.9%今朝起きたとき(04:30) BMI 19.6、体脂肪率 13.5%ちなみに私は 25歳の男性です。いつ測ったときにより正確な値が出るのでしょうか？(続きを読む)


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体脂肪は、朝は多く、夜に減るものですか？体重が変化なしでも、体脂肪率は「朝：2...
体脂肪は、朝は多く、夜に減るものですか？体重が変化なしでも、体脂肪率は「朝：25％台」「夜：19％〜20％台」と大きく変動します。変動するのが正しいなら、どの時間帯を目安にすればいいでしょうか？30代男性、ほぼ標準体重(身長が165cmで体重が59キロ台)です。体重と前述の体脂肪率から計算した体脂肪量は、以下のようになります。・体脂肪率が25％だと、体脂肪量は約15kg・体脂肪率が20％だと、体脂肪量は約12kg脂肪って、１日に３キロも減るものでしょうか？生活パターンは以下のとおりです。・朝から夕方は会社でパソコンと睨めっこ。・通勤は自家用車。・運動は、毎日、夕方30〜40分かけて、3〜4kmのウォーキングをする程度です。そんなに脂肪が減るとは思えません。ウチの体脂肪計つき体重計がおかしいのでしょうか？「体重は0.1キロ単位」「体脂肪率・体水分量・筋肉量が0.1％単位」で、それぞれデジタル表示されるものです。\2980(中国製)でした。体脂肪計つき体重計といっても、両足を乗せるだけ(手で持つ部分はない)のものです。足を乗せるところの金属部分は４箇所あります。つまり、両足の足先部分とカカト部分を乗せるところが、金属になっています。ちなみに、夜の体重・体脂肪の計測ですが、入浴後、何時間か経過して体温が十分に下がったころに行っています。(続きを読む)


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ダイエットが一段落した者です。 今後について質問があります。（現在、身長168cm....
ダイエットが一段落した者です。 今後について質問があります。（現在、身長168cm体重63.5kg体脂肪率15%）約2ヶ月半前にダイエットを始め、（ピーク時）身長168cm 体重78kg 体脂肪率24%を ⇒ （先程計測）体重63.5kg 体脂肪率15%にすることが出来ました。（週に2〜3度のスポーツクラブでの計2，3時間程の無酸素・有酸素運動と、週に1度の2時間の岩盤浴、日々の摂取カロリーを1800�i以下になるべく保つ…ことが主な内容でした）まずは、自分に拍手…なのですが、今後について幾つか質問があります。�@変な欲が出ていて、体脂肪率を12％くらい/体重を60kgくらいまで落としたいと思っているのですがやはり摂取カロリーを控える+有酸素運動を増やすことが近道でしょうか。あと、太ってた頃の余りの皮を落とす方法ってありますか？（少し腹の皮の部分がたるみ気味です）�Aリバウンドが怖いのですが、今後はどのような点に注意すればよろしいでしょうか。特にここ最近食欲が湧くので心配です…もともと太っていた時期のほうが今まで生きてた中では長いので、元に戻らないか不安で仕方ないです。（ストレスがかかると食べて⇒寝て解消する最悪のパターンをやってしまうタイプなので不安です）以前は太っていて、ダイエットに成功した方（特に男性）からの意見やアドバイスをお伺い出来ればと思ってます。(続きを読む)


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