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体脂肪率 理想

16歳♀。身長161cmで体重が56ｋｇ、体脂肪率が32％です。隠れ肥満です。
16歳♀。身長161cmで体重が56ｋｇ、体脂肪率が32％です。隠れ肥満です。計算したところ、体脂肪量が18.2なのですが、そうすると除脂肪量はいくらになるのでしょうか。 あと、正常・平均的ｋな体脂肪率、体脂肪量、除脂肪量を教えてください（口ｑ）お願いします。(続きを読む)


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体脂肪率 30%

体脂肪率は減っているのに、体重が増えている・・・
体脂肪率は減っているのに、体重が増えている・・・今、通販で大ブームのターボジャムというエクササイズＤＶＤを購入しました。病気で4ヶ月で８ｋｇほど痩せました。最近やっと元気になってきたのですが、まだジムに通うほどの気力もなく・・・自宅で自分のペースでできるようにと購入しました。リバウンドも怖いので。20分ほどの筋トレ？エアロビクスのような内容で気持ちよく汗をかきます。運動も始めて、通勤もするようになったのに、体重が少しずつ増えてきています。4日で８００ｇほど増えました。でも、体脂肪率は２％ほど減っています。すでに運動では追い付かないほどのリバウンドが始まっているのでしょうか？病気をする前は少し太り気味でした。今が標準体重です。なんとか維持をしたいのですが・・・どうしたらよいでしょうか？(続きを読む)


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体脂肪率 女性

女性の体脂肪率について質問です。
女性の体脂肪率について質問です。10年前からダイエットをしてます。73キロから49キロまで落としました。今までリバウンドや食事だけで痩せて拒食症手前まで行きましたが現在健康です。最近30歳になりボディラインが崩れるのが嫌だったので、今まで軽い運動しかしていませんしたが1ヶ月前から筋トレや本格的な運動を始めました。人間欲が出てくるもので（笑）『私もお腹に縦線が欲しい！！』と思いストイックに運動をして食事や食事方法も筋肉が付きやすいメニューに切り替えました。きちんと食べて、計算しながら食事をしています。元々の体脂肪率は18%でしたが最近16%まで落ちました。筋肉も順調に増えてます。お腹も線が薄っすら出てきました。しかし元スポーツ選手の友人から『女性は体脂肪率が17%切ると生理が止まるとかホルモンバランスが崩れるから程ほどにしろ』と一喝されました・・・。トレーニングを始めてから特に体調不良もなく、寧ろ健康に感じるのですがこのまま続けるのは危険なのでしょうか？宜しくお願い致します。(続きを読む)


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体脂肪率 計算

３ヶ月前にダイエットを始めて体重は順調にダウンしているのですが、ここ１月は体....
３ヶ月前にダイエットを始めて体重は順調にダウンしているのですが、ここ１月は体脂肪率が全く下がりません。このままの方法で続けていけばいずれは落ちるものなのか、教えていただけると幸いです。参考になるかわかりませんが、具体的な数値を書いておきます。・２７歳のオトコ、身長１７４センチくらい・３ヶ月前→体重約７８キロ、体脂肪率２５％後半、ウエスト多分９０センチくらい？・現在→体重約６７キロ、体脂肪率２０％台後半〜２１％台、ウエスト７９センチ身長、体重とも起床時に測定しています。（起床時が最も体脂肪率が高くなると聞いたことはありますが）ダイエット方法は、・食事制限（朝と昼を普通に摂って、夜は炭水化物を抑える、カロリーは基礎代謝分は摂るようにしています）・有酸素運動？（走ることが苦手なので踏み台昇降を毎日５０分〜１時間）・軽い筋トレ（腹筋２種類を９０回ずつ、腕立て６０回、腕ダンベル限界まで、を毎日）体脂肪率の目標は１８％台を目指しています。体重は特に何キロというのはありませんが、６０キロ以下には落としたくはないです。こんな感じなのですが、改めるべき部分があればご教授ください。(続きを読む)


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体脂肪率 一桁

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16歳♀。身長161cmで体重が56ｋｇ、体脂肪率が32％です。隠れ肥満です。計算したところ、体脂肪量が18.2なのですが、そうすると除脂肪量はいくらになるのでしょうか。 あと、正常・平均的ｋな体脂肪率、体脂肪量、除脂肪量を教えてください（口ｑ）お願いします。(続きを読む)


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体脂肪率 ダイエット

体脂肪率の日内の変化について
体脂肪率の日内の変化についてはじめまして、しろがねと申します。私は体重と体脂肪率だけでなく骨格筋率、体年齢、基礎代謝等も表示してくれるヘルスメーターを使っているのですが、体脂肪率に日内変動があるのです。日内変動があるということはヘルスメーターの説明書にも書いてありますし、Webで調べても書いてあります。しかし、私の場合はどうやら一般的な変動の仕方と逆のようで朝測った方が体脂肪率が低いのです。例えば、普段は BMI 20.0程度、体脂肪率 18.0%前後昨日お昼寝した後(18:30) BMI 19.9、体脂肪率 15.9%今朝起きたとき(04:30) BMI 19.6、体脂肪率 13.5%ちなみに私は 25歳の男性です。いつ測ったときにより正確な値が出るのでしょうか？(続きを読む)


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体脂肪は、朝は多く、夜に減るものですか？体重が変化なしでも、体脂肪率は「朝：2...
体脂肪は、朝は多く、夜に減るものですか？体重が変化なしでも、体脂肪率は「朝：25％台」「夜：19％〜20％台」と大きく変動します。変動するのが正しいなら、どの時間帯を目安にすればいいでしょうか？30代男性、ほぼ標準体重(身長が165cmで体重が59キロ台)です。体重と前述の体脂肪率から計算した体脂肪量は、以下のようになります。・体脂肪率が25％だと、体脂肪量は約15kg・体脂肪率が20％だと、体脂肪量は約12kg脂肪って、１日に３キロも減るものでしょうか？生活パターンは以下のとおりです。・朝から夕方は会社でパソコンと睨めっこ。・通勤は自家用車。・運動は、毎日、夕方30〜40分かけて、3〜4kmのウォーキングをする程度です。そんなに脂肪が減るとは思えません。ウチの体脂肪計つき体重計がおかしいのでしょうか？「体重は0.1キロ単位」「体脂肪率・体水分量・筋肉量が0.1％単位」で、それぞれデジタル表示されるものです。\2980(中国製)でした。体脂肪計つき体重計といっても、両足を乗せるだけ(手で持つ部分はない)のものです。足を乗せるところの金属部分は４箇所あります。つまり、両足の足先部分とカカト部分を乗せるところが、金属になっています。ちなみに、夜の体重・体脂肪の計測ですが、入浴後、何時間か経過して体温が十分に下がったころに行っています。(続きを読む)


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体脂肪率 理想

ダイエットが一段落した者です。 今後について質問があります。（現在、身長168cm....
ダイエットが一段落した者です。 今後について質問があります。（現在、身長168cm体重63.5kg体脂肪率15%）約2ヶ月半前にダイエットを始め、（ピーク時）身長168cm 体重78kg 体脂肪率24%を ⇒ （先程計測）体重63.5kg 体脂肪率15%にすることが出来ました。（週に2〜3度のスポーツクラブでの計2，3時間程の無酸素・有酸素運動と、週に1度の2時間の岩盤浴、日々の摂取カロリーを1800�i以下になるべく保つ…ことが主な内容でした）まずは、自分に拍手…なのですが、今後について幾つか質問があります。�@変な欲が出ていて、体脂肪率を12％くらい/体重を60kgくらいまで落としたいと思っているのですがやはり摂取カロリーを控える+有酸素運動を増やすことが近道でしょうか。あと、太ってた頃の余りの皮を落とす方法ってありますか？（少し腹の皮の部分がたるみ気味です）�Aリバウンドが怖いのですが、今後はどのような点に注意すればよろしいでしょうか。特にここ最近食欲が湧くので心配です…もともと太っていた時期のほうが今まで生きてた中では長いので、元に戻らないか不安で仕方ないです。（ストレスがかかると食べて⇒寝て解消する最悪のパターンをやってしまうタイプなので不安です）以前は太っていて、ダイエットに成功した方（特に男性）からの意見やアドバイスをお伺い出来ればと思ってます。(続きを読む)


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