体脂肪率 30%
体脂肪率は減っているのに、体重が増えている・・・
体脂肪率は減っているのに、体重が増えている・・・今、通販で大ブームのターボジャムというエクササイズＤＶＤを購入しました。病気で4ヶ月で８ｋｇほど痩せました。最近やっと元気になってきたのですが、まだジムに通うほどの気力もなく・・・自宅で自分のペースでできるようにと購入しました。リバウンドも怖いので。20分ほどの筋トレ？エアロビクスのような内容で気持ちよく汗をかきます。運動も始めて、通勤もするようになったのに、体重が少しずつ増えてきています。4日で８００ｇほど増えました。でも、体脂肪率は２％ほど減っています。すでに運動では追い付かないほどのリバウンドが始まっているのでしょうか？病気をする前は少し太り気味でした。今が標準体重です。なんとか維持をしたいのですが・・・どうしたらよいでしょうか？(続きを読む)
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