体脂肪率 女性
女性の体脂肪率について質問です。
女性の体脂肪率について質問です。10年前からダイエットをしてます。73キロから49キロまで落としました。今までリバウンドや食事だけで痩せて拒食症手前まで行きましたが現在健康です。最近30歳になりボディラインが崩れるのが嫌だったので、今まで軽い運動しかしていませんしたが1ヶ月前から筋トレや本格的な運動を始めました。人間欲が出てくるもので（笑）『私もお腹に縦線が欲しい！！』と思いストイックに運動をして食事や食事方法も筋肉が付きやすいメニューに切り替えました。きちんと食べて、計算しながら食事をしています。元々の体脂肪率は18%でしたが最近16%まで落ちました。筋肉も順調に増えてます。お腹も線が薄っすら出てきました。しかし元スポーツ選手の友人から『女性は体脂肪率が17%切ると生理が止まるとかホルモンバランスが崩れるから程ほどにしろ』と一喝されました・・・。トレーニングを始めてから特に体調不良もなく、寧ろ健康に感じるのですがこのまま続けるのは危険なのでしょうか？宜しくお願い致します。(続きを読む)
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